孕期最常見的貧血是缺鐵性貧血,其實是比較常見的情況,和很多因素都有關。鐵作為必不可少的微量元素,對于孕婦來說更是需要。孕期不僅僅要供給自己一個人,更重要的是把攜帶氧氣的新鮮血液和營養物質輸送給肚子里的寶寶,鐵作為血紅蛋白的成分,需要量自然增加。到懷孕結束時,孕媽體內的血液將比懷孕時增加30%至50%。
孕期貧血不容小覷
孕期診斷貧血主要以血液化驗指標為主,膚色和口唇顏色僅供參考。懷孕婦女貧血現象普遍存在,經抽血化驗,一般表現為血色素小于 110g /L。發現貧血后如果不及時糾正,對孕婦和胎兒均有影響。
血色素的主要功能是運輸氧氣,以維持胎兒生長發育和孕婦正常生活器官代謝的需要。
如果貧血長時間得不到糾正,孕婦可能出現貧血性心臟病、產后傷口延期愈合或胎兒宮內發育遲緩等問題。
孕期如何防治鐵缺乏?
1、多食用新鮮水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的鐵元素,而且人體吸收鐵的時候,同時還需要維生素C、銅和鈷等元素,這些元素在新鮮蔬菜和水果中含量也很豐富。所以在日常的生活中,孕婦經常食用新鮮的水果和蔬菜,可以很好地起到補血作用。
2、食用含鐵量高的食物。動物的肝臟、動物的血液、黑木耳、蘑菇和貝類等等,都是含鐵量非常高的食物。其中黑木耳每100克中含鐵量可以達到185毫克,是補鐵的佳品。還要搭配使用新鮮的水果和蔬菜,有維生素C的參與,才能很好地吸收鐵元素。
3、孕媽媽飲食要均衡,不要偏食。合理的搭配飲食,多食用含有優質蛋白的食物,增加蛋白質的攝入量。例如豆制品、瘦肉和雞蛋黃等,這些食物含有多種營養元素,可以為孕婦和胎兒提供很好的營養。
4、日常生活中多運動。孕婦由于胎兒擠壓腸胃,容易造成食欲不振的現象,更加重了貧血的狀況。所以在日常生活中要多運動,多吃一些可以增加食欲的食物,例如菠蘿、酸奶、西紅柿和白蘿卜等。這些食物能夠增加孕婦的胃腸蠕動。
5、服用補鐵劑。如果食補不能達到很好的效果,應當及時就醫,尋求方法。妊娠期貧血大多是缺鐵性貧血,因此,我們主要是補鐵,比如口服的鐵制劑等。
遇善恩益生雪咀嚼片
口感好,易吸收,更適合孕嬰服用
成分:血紅素鐵、紅棗、維生素C、等
功效:① 有效改善孕產婦、兒童或成人的鐵缺乏癥狀;② 它以卟啉鐵的形式存在,在生物體內被自主吸收,不與其他食物產生交互作用;③ 生物利用率高、是普遍無機鐵的4.5倍;④ 可直接通過胎盤,使胎兒及時得到鐵的補充;⑤ 迅速改善缺鐵性貧血,恢復媽媽與寶寶的身體健康!